NBA球员比赛日揭秘, 以詹姆斯为例, 日程安排大公开。
许多球迷好奇, NBA球员在比赛日究竟如何度过, 其实, 比赛日当天通常是不进行正式训练的, 这是为了保存体力, 全力备战晚上的比赛, 同时, 赛前激活和赛后修复身体的活动也占据了大量时间。
以湖人队球星勒布朗·詹姆斯为例, 他曾详细分享过自己的比赛日日程, 我们以一场晚上七点开球的比赛为模板。
清晨6点30分, 詹姆斯便会起床, 开始新的一天, 上午8点45分, 他会进行一次冷水浴, 目的是激活全身的肌肉与神经, 上午9点45分到11点, 是他进行投篮训练的时间, 专注于保持手感。
中午12点到下午2点, 是雷打不动的午睡时间, 为身体充分充电, 下午2点30分, 他开始进行身体机能热身, 让身体逐渐进入运动状态, 下午3点15分, 他会提前前往比赛场馆进行热身, 这个时间远早于媒体允许进场的时间, 所以球迷们很少看到相关画面。
下午4点, 詹姆斯会接受专业的按摩和拉伸, 确保身体处于最佳竞技状态, 晚上6点40分, 他再次回到球场, 进行最后的投篮练习, 并完成标志性的撒镁粉仪式。
比赛结束后, 时间已近午夜, 在完成淋浴, 接受媒体采访以及一系列身体康复活动之后, 詹姆斯大约在晚上12点左右才能踏上回家的路。
由此可见, 一名职业球员的成功, 不仅体现在赛场上的精彩表现, 更源于场下这份极度自律, 且科学严谨的日常规划。
